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现代家庭2013年第1期  文章正文

久坐为何会减寿?

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  英国权威医学杂志《柳叶刀》,为大家送上一个令人不快的研究:久坐减寿,懒惰致死——听起来真是耸人听闻,真应了一个成语“坐以待毙”。不过,科学家们言之凿凿,这个结果是调查了全世界112个国家后得出的。
  具体点说,地球上大约有1/3的成年人运动量不足。换言之,每三个人里,就有一个是懒鬼——至少不爱运动。每年有五百万人的死亡,与久坐不动的生活方式相关。折算成数据的话,每天久坐三小时,就会减寿两年。更重要的是,久坐不动的生活方式,在女性中更为严重。
  运动量是个专业名词,指的是人体在体育活动里承受的生理及心理负荷量,以及所消耗的能量。那么,多大的运动量对自己才合适呢?打个比 ……阅读全文

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